|
Güzel bir motivasyonla güne başlayalım. verilmiş -400gr. Yağmurlu ama ılık bir gün. Şimdi bir saat sporumu yapacağım üzerine harika bir kahvaltı. 😌
|
73 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1700 kcal
|
Fett: 104,34g | Eiw: 101,52g | Kohlh: 87,23g.
Frühstück: Portakal Suyu, Lidl Panini Rustico Meergranen , AH Ei, Lidl Hummus, Aldi Olijfolie, Melkan Cottage Cheese, Rambol Rambol. Mittagessen: Elma. Abendessen: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Zeytinyağı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Kıyma, Kuzu Pirzola. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|