Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2024
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71,3 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 56,45g | Eiw: 187,62g | Kohlh: 47,22g.
Frühstück: Salatalık, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Mittagessen: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Yumurta Beyazı, Yumurta (Bütün). Abendessen: Tatlı Kavun, Badem Ezmesi, HIQ Protein Tozu, İçim Kaymaklı Tava Yoğurt, Yumurta (Bütün), Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Günlük adım - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,1 kg pro Woche
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Oguzzhank's Gewichtsverlauf
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