irichkanet's Notizen, 21 Mai 24

Моё начало(очередное, но уже окончательное) 09.04
за период чуть больше месяца потеряно:
вес: -2,3кг
ОГ -3СМ
ОТ-0 см
ОБ -1СМ
ОР -4СМ
ОБ -6 СМ
ОГ -1 СМ

65,8 kg Bisher verloren: 2,3 kg.    Still to go: 15,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1542 kcal

Fett: 56,69g | Eiw: 116,78g | Kohlh: 140,82g.   Frühstück: Пекинская Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Куриное Филе, Свекла Вареная, Омлет с Молоком. Mittagessen: Тилапия, Плов с Куриной Грудкой, Миндаль Миндаль, J7 Полезный Перекус Смузи со Злаками. Abendessen: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: BELOCK Протеин, Агрокомплекс Кефир 1%, Магнит Банан. mehr...