|
Chudnę przy 3200+
|
78,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3350 kcal
|
Fett: 135,54g | Eiw: 239,61g | Kohlh: 280,67g.
Frühstück: Tesco Mleko 1,5%, Pomidory, Sokołów Parówki z Szynki 93%, Bluedino Ser Gouda, Jajko. Mittagessen: Sonko Ryż Naturalny, Jabłko, Tesco Mleko 1,5%, K-Classic Twaróg Półtłusty. Abendessen: Mięso z Piersi Kurczak, Pudliszki Ketchup Pikantny, Bluedino Ser Gouda, Horeca Wheat Tortilla. Snacks/Sonstiges: Sonko Wafle Ryżowe ze Słonecznikiem, TESCO Wafle Ryzowe Naturalne, McEnnedy Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
06 Jul 15 vom Mitglied: zwariowany
|
06 Jul 15 vom Mitglied: zyzzbro6
|
06 Jul 15 vom Mitglied: LadyJD25
|
woda spada tylko przy glodowce albo niskiej podazy wegli
06 Jul 15 vom Mitglied: vibo69
|
Z nadmiernego pocenie tez spada 😀
06 Jul 15 vom Mitglied: LadyJD25
|
W upały zapotrzebowanie organizmu na wodę jest większe niż normalnie musisz coś nie tak robić skoro spada Ci... Albo zmieniłeś harmonogram ćwiczeń lub dodałeś inne.. A inne odstawiłam lub zapotrzebowanie masz zle
06 Jul 15 vom Mitglied: LadyJD25
|
jezeli pijesz prawidlowo wode (czyli z sola) to nic nie spada. poza tym jak jest goraco to zapotrzebowanie spada ;)
06 Jul 15 vom Mitglied: vibo69
|
popatrzcie na awatar,chyba widać że ma doświadczenie i staż a wy tu z woda wyskakujecie haha
06 Jul 15 vom Mitglied: zwariowany
|
Hahaha dzieki za uznanie Zwariowany. To nie woda, uwazam wode za jeden z najwazniejszych skladnikow diety. Spozycie nie spada ponizej 5L dziennie. Szczegolnie w takie upaly.
06 Jul 15 vom Mitglied: maciejo
|
Ja cwicze od 2lat i pisze na własnych doświadczeniach, zjechałam30 kg wiec chyba mam w tym trochę doświadczenia.. Jeśli odstawił trening lub go. Zmienił. Lub nawet zmienił częstotliwość to będzie chudl
06 Jul 15 vom Mitglied: LadyJD25
|
O. Zapotrzebowaniu pisząc miałam. Na myśli. Ze. Za. Dużo. Ćwiczysz a za mało. Jesz
06 Jul 15 vom Mitglied: LadyJD25
|
jeszcze zalezy czy mowa o 30kg masy calkowitej czy tkanki tluszczowej ;)
06 Jul 15 vom Mitglied: vibo69
|
woda to spada przy 35 za oknem hehe
06 Jul 15 vom Mitglied: pieetraass
|
odstawienie treningu nie spowoduje chudniecia a tracenie wagi. to dwie kolosalne strony medalu. i wrecz wlasnie zlapie wtedy wiecej smalcu :)
06 Jul 15 vom Mitglied: vibo69
|
Lady dobrze mowi, przeciez zmiana treningu wplywa bezposrednio na liczbe spalonych kalorii. Ale to nie jest kwestia ciaglego chudniecia u mnie. Jestem juz blisko granicy zapotrzebowania energ. do utrzymania wagi, ale to nie bedzie 3200. Btw. Lady tez wazylem 110 przy malej ilosci miesni.
06 Jul 15 vom Mitglied: maciejo
|
nie mowi dobrze bo sama zmiana w treningu silowym moze conajwyzej dokonac zmian rzedu 100-150kcal. to jest nic
06 Jul 15 vom Mitglied: vibo69
|
06 Jul 15 vom Mitglied: maciejo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maciejo's Gewichtsverlauf
|