|
38.gün tam 11kg verdim, kaza yapmamış olsaydım spor yapabilirdim tahminen 13kg vermiş olurdum ama sağlık olsun, kazadan sonra eski ben olsa diyeti bozardı, pes etmediğim diyeti bırakmadığım için yeni bana çok teşekkür ederim hedefe az kaldı sağlıcakla kalın💪🏻
|
85 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1597 kcal
|
Fett: 99,82g | Eiw: 137,78g | Kohlh: 33,83g.
Frühstück: Harras Mozzarella, Namet Hindi Füme 7/24, Zeytinyağı, İnceten Organik Badem Unu, Yumurta, Harras Dilimli Burger Peynir. Abendessen: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Yumurta, Göbek Marul, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Heynut Az Kavrulmuş Yer Fıstığı, Heynut Hurmalı-Kakaolu Fıstık Ezmesi, Heynut Bitter Çikolatalı Yer Fıstığı Ezmesi. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|