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수면 1시~7시 반
어제 피티 수업으로.. 하체를 밴드, 런지, 와이드스쿼트로 조졌다
운동 전에 식물성 단백 쉐이크 먹어주고 운동하고
하체 털렸지만 유산소도 나름 고강도로 50분 했다..
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63,8 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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SEONFLOWER's Gewichtsverlauf
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