Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2024
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81,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1866 kcal
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Fett: 59,74g | Eiw: 170,76g | Kohlh: 151,72g.
Frühstück: Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Panco Pão de Forma Zero, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Peito de Frango. Mittagessen: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Abendessen: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. Snacks/Sonstiges: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Wandern - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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fecampolino's Gewichtsverlauf
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