Enricoh Alfonzo's Notizen, 29 Mai 24

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132 kg Bisher verloren: 1 kg. Still to go: 22 kg. Diät befolgt: Recht gut.

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1635 kcal

Fett: 67,36g | Eiw: 74,33g | Kohlh: 178,26g. Frühstück: Bran Flakes. Mittagessen: Nando's Nando's Salad (Single), Nando's Hotpot with Spicy Rice. Abendessen: Nando's Hotpot with Spicy Rice. Snacks/Sonstiges: Pineapple. mehr...

3710 kcal

Bewegung: Ergometer - 24 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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