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Enricoh Alfonzo
Notizen
29 Mai 24
Enricoh Alfonzo's Notizen, 29 Mai 24
Enricoh Alfonzo's Profil
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132 kg
Bisher verloren:
1 kg
.
Still to go:
22 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
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, 29 Mai 2024:
1635 kcal
Fett: 67,36g | Eiw: 74,33g | Kohlh: 178,26g.
Frühstück:
Bran Flakes.
Mittagessen:
Nando's Nando's Salad (Single), Nando's Hotpot with Spicy Rice.
Abendessen:
Nando's Hotpot with Spicy Rice.
Snacks/Sonstiges:
Pineapple.
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3710 kcal
Bewegung:
Ergometer - 24 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Verlust von 7 kg pro Woche
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Enricoh Alfonzo's Gewichtsverlauf
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