|
é um peso recorrente 😢 fico entre 87 a 91 quilos
|
90,5 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1309 kcal
|
Fett: 43,43g | Eiw: 46,60g | Kohlh: 183,50g.
Frühstück: Bolinho Dumpling Simples, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Vitao Psyllium, Ovo Frito, Da Terrinha Tapioca, Chá Pré-Adocicado com Açucar. Mittagessen: Repolho Refogado, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Psyllium. Abendessen: Bauducco Biscoito Cream Cracker, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão com Manteiga, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Mamão. mehr...
|
|
2363 kcal
|
Bewegung:
Trampolin - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
31 Mai 24 vom Mitglied: jmichelli
|
Já fiquei estagnada em 3k pra mais e pra menos por mais de um ano. Mudei a estratégia, aumentei os treinos cardios e reduzi algumas calorias para dar um choque no metabolismo. Saí no ciclo 77/80k.
Fiquei com 74k por um tempo. Mas de umas 3 semanas pra cá teve vários aniversários e situações que me tiraram o foco da dieta, resultado: aumentei 2k. Daí esses dias comecei a fazer a mesma estratégia: aumentar os treinos cardios e reduzir um pouco as calorias. Vou fazer isso até sair dessa estagnação do peso. A gente tem que mudar hábitos pra o corpo ter estímulos novos e melhorar o metabolismo quando ele está lento.
31 Mai 24 vom Mitglied: Dea.Luísa
|
Força, Cecília! Veja como está a sua alimentação, às vezes, você está comendo menos do que deveria e o corpo não responde positivamente. Pois, acredita que há escassez de alimento e passa a conservar as calorias ingeridas. Foco no processo e persista!
31 Mai 24 vom Mitglied: Lili.li.li
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
*Apenascecilia*'s Gewichtsverlauf
|