Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2024
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71,3 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2520 kcal
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Fett: 63,72g | Eiw: 202,00g | Kohlh: 279,68g.
Frühstück: Alpro Badem Sütü, Yaban Mersini, Böğürtlen, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Mittagessen: Peynes Lor Peyniri, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Taze Makarnalar (Pişmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta (Bütün), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Teff Tahıllı Tava Ekmeği, Zeytinyağı. Abendessen: Yeşil Elma, Haşlanmış Mısır, Havuç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Erik. Snacks/Sonstiges: Metro Chef Dondurulmuş Böğürtlen, LAVI Frenk Üzümü, Proteinocean Protein Tozu, Proteinocean Pirinç Unu. mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Günlük adım - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Oguzzhank's Gewichtsverlauf
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