Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2024
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146,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 56,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2155 kcal
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Fett: 83,57g | Eiw: 202,59g | Kohlh: 142,31g.
Frühstück: Loncoleche Protein Extra Proteina, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo Cocido, PF Jamón de Pavo Cocido, Huevo Revuelto, Castaño Pan Integral. Mittagessen: Loncoleche Protein Extra Proteina, Café, Carne Molida, Cocido de Coles de Bruselas. Abendessen: Loncoleche Protein Extra Proteina, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Huevo Revuelto, Pechuga de Pollo a la Plancha, Castaño Pan Integral . mehr...
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5121 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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