|
😰😰 ada apa mischaaaa,, up and down bulan ini berasa bgt,,, terlenaa,, karna ngerasa turun udh banyak,, ilang fokus,, biasa lah ini ya,, tinggal balik lg ke fokus awal, mulai konsisten lg,,, padahal makan jg gak bar2 bgt, Olga jg jalan terus sebulan ini,, ada fluktuasi BB karna mau haid juga sepertinya,, kita lihat bulan depan, semoga ada penurunan lagi,, mau bilang tetep semangat buat diri sendiri, tp kok ya emang lg lehoy 🥲😂.. Tapi, target harus tetap tercapai, alon2 asal kelakon,, yokk bisa yokkk 💪🏻💪🏻
|
76,8 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1416 kcal
|
Fett: 73,62g | Eiw: 49,70g | Kohlh: 135,72g.
Frühstück: Subway Chicken Cream Soup, Nasi Goreng. Mittagessen: Nasi Goreng. Abendessen: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. mehr...
|
|
2111 kcal
|
Bewegung:
workout low impact cardio - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|