Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2024
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113,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 40,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 37,44g | Eiw: 86,92g | Kohlh: 133,72g.
Frühstück: Лимон, Сыр, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Ячневая Каша на Воде. Mittagessen: Лимон, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Лимон, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. Snacks/Sonstiges: Говядина Отварная, Пекинская Капуста, Ячневая Каша на Воде, Огурец (с Кожурой). mehr...
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2886 kcal
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Bewegung:
Жим лежа - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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marlita.ko's Gewichtsverlauf
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