питоняшка's Notizen, 03 Jun 24

Поздравляю 🥳 

Спасибо! Сегодня купила новый абонемент в зал, дожму ещё месяцок диеты с тренировками и на поддержку/рекомпозицию в меньшем дефиците уйду 

Желаю успехов 🤗 

Обязательно все получится! 💯 Я сейчас тоже в стадии когда дошла до своего минимального веса, дальше двинуть тяжело, но буду пробовать. 

Этот не минимальный, минимальный был в 18 лет 57 кг после полугода убойной качалки и салата с курогрудью ежедневно. Может, потом ради спортивного интереса дойду и до него, и ниже, хотя телосложение у меня плотное. Но достигать буду без ограничения питания на уровне своего базального метаболизма (1400-1500 ккал), как сейчас, потому что лезущие волосы немного утомили. 

Не зря говорят, что меньше метаболизма кушать нельзя 🌸 57 с вашим ростом кажется чем-то невероятным и очень маленьким 

Да нет, если было бы астеничное или среднее нормостеничное телосложение, как у моей мамы — 50-54 кг было бы вполне нормой, это и есть нижняя граница нормы по ИМТ на мой рост. У меня на 57 кг торчали рёбра и кости таза, но не потому, что вес неадекватный росту, а потому, что костяк широкий, я пограничный с гиперстеником нормостеник. Пару месяцев назад во мне 49 кг сухих мышц и костей прикинул impedance аппарат в тренажерке (понятно, что часть мышечной массы ещё будет потеряна, но, учитывая склонность к её набору, превращение внезапно в дрыща не грозит с минимальными нагрузками). Как я и сказала, это из спортивного интереса чисто посмотреть, что будет, можно делать. Острых переживаний о форме и параметрах своего тела у меня не осталось уже, и я могу контролировать позывы сделать с собой что-то мегатупое и опасное с детства. Кроме поедания большой банки нутеллы с литрами молока, или приговаривания бочонка пива на спор, но и это уже в прошлом 🤭