Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2015
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84,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3380 kcal
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Fett: 127,85g | Eiw: 119,16g | Kohlh: 430,33g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas. Mittagessen: Peras, Kiwi, Mamão, Maçã, Morangos. Abendessen: Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Quatá Queijo Minas Frescal, Torta de Legumes, Arroz Branco (Médio, Cozido), Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada. Snacks/Sonstiges: Nabisco Club Social Bacon, Corpo & Sabor Light, Bauducco Snack Multigrãos, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras, Trufa Cereja Ao Licor. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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