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Guten Morgen ihr Lieben. Seit Mitte Januar bin ich hier und ich hätte nie gedacht, dass es doch so klappen könnte. Ich versuche nicht mehr als 100g Kohlenhydrate zu essen, es klappt nicht immer. Ich freue mich so, denn bald habe ich die 8 davor ❤️.
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90,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 78,50g | Eiw: 75,65g | Kohlh: 93,44g.
Frühstück: Freshona Kultur Heidelbeeren, Alpro Natur Ungesüßt, DM Bio Leinöl Kaltgepresst, Wohltuer Hagebuttenpulver, Knusperone Zarte Haferflocken, Achterhof Ashwagandha, Ener Bio Flohsamenschalen, DM Bio Chiasamen, DM Bio Haferkleie mit Keim, Alnatura Kakao Schwach Entölt, DM Leinsamen Geschrotet, Zimt. Zweites Frühstück: Ja! Cashewkerne. Mittagessen: Gekochtes Ei, Bio Primo Brotaufstrich Avocado, Goldähren Eiweißbrot (100G). Nachmittagstee: Freshona Kultur Heidelbeeren, Alpro Natur Ungesüßt. Abendessen: Freshona Kultur Heidelbeeren, Alpro Natur Ungesüßt, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Frosta India Chicken, REWE Wok Mix. Snacks/Sonstiges: Alesto Walnusskerne Naturbelassen. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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