Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2015
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84,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3748 kcal
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Fett: 171,67g | Eiw: 107,63g | Kohlh: 389,94g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas. Mittagessen: Mangas, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Abendessen: Istambul Halawi, Torta de Legumes, Arroz Branco (Médio, Cozido), Quatá Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato. Snacks/Sonstiges: Torta Holandesa, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cacau Show Trufa Cereja Ao Licor, Sonda Pão Chipa de Queijo. mehr...
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2843 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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