Luana Araújo 's Notizen, 14 Jul 15

Um furo a menos no cinto, em uma semana e mais de dois kilos. To feliz.
muita disposição pra caminhar e vamos pra zumba...

Foco na saúde

118,5 kg Bisher verloren: 18,3 kg.    Still to go: 38,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1574 kcal

Fett: 43,50g | Eiw: 161,69g | Kohlh: 135,46g.   Frühstück: Nescafé Tradicional, Elegê Leite Desnatado, Linea Adoçante Líquido, Visconde de Maua Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Light. Mittagessen: Molho de Soja (Shoyu), Hemmer Mostarda Escura Light, Arma Zen Farelo de Trigo, Manga Palmer, Pepino (Descascado), Alface, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Linea Adoçante Líquido, Dafruta Suco Concentrado de Maracujá, Rica Filé de Peito Cozido e Desfiado Light, Arma Zen Farelo de Trigo, Godam Requeijão Cremoso Light, Macarrão de Trigo Integral. Snacks/Sonstiges: Trio Barra de Cereal Light Brigadeiro, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Danubio Queijo Processado Light, Zero-Cal Adoçante, Cafezinho. mehr...

3660 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...