Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2024
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109,7 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2380 kcal
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Fett: 54,09g | Eiw: 237,37g | Kohlh: 251,85g.
Frühstück: K-Classic Multivitamin Nektar Light, Langnese Cuja Mara Split, Erdbeeren, Galiamelone, Kaffee mit Milch, Nektarinen. Mittagessen: K-Classic Butter Toast, Herta Finesse Putenbrust, Sriracha-Sauce, Rote Paprika. Abendessen: K-Classic Baguette , Lidl Protein Bar, Alesto Nussmix mit Macadamia, Kaufland Himbeeren Tiefgefroren, Bodylab24 Whey Protein Butterkeks, Kaufland Magerquark. Snacks/Sonstiges: K-Classic Salzbrezeln, Kürbiskernöl, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Purland Hüftsteak Vom Jungbullen, Dextro Energy Magnesium, ESN Flexpresso Caramel, Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L, Äpfel. mehr...
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3536 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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kringelpupser's Gewichtsverlauf
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