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E já foram 10kg!!! 🥳
Com altos e baixo e bem devagar. Mas foi 🙌🏻
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84,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 55,07g | Eiw: 82,22g | Kohlh: 186,66g.
Frühstück: Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Pingo Doce Leite Magro Sem Lactose, Pão de Mistura, Café Expresso. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Abendessen: Continente Massa Integral, Pingo Doce Espinafres em Folha , Sopa de Legumes sem Batata, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Mercadona Iogurte Proteico, Pingo Doce Pão com Chouriço e Queijo, Mousse de Chocolate. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Quanto tempo você levou pra essa conquista ?
08 Jun 24 vom Mitglied: Thalytta Pinto
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08 Jun 24 vom Mitglied: Thalytta Pinto
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Muitos parabéns 🎉 eu perdi quase 18kg em 7 meses, sei bem a alegria que é atingir os objetivos. Só me falta 2kg para a meta
08 Jun 24 vom Mitglied: Sandro Hairstylist
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Obrigada! 🙏
Eu demorei bastante mais, mais de 1 ano, até conseguir encontrar o equilíbrio, sem fazer dieta demasiado restritiva e voltar a ganhar tudo passado um tempo 😫
Agora, finalmente, estou a ser acompanhada e a conseguir comer de forma equilibrada 🥰
08 Jun 24 vom Mitglied: BárbaraDuarte
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Tive também uma lesão grave que me fez ganhar muito peso. Agora estou no caminho certo, espero 🤞🏻
08 Jun 24 vom Mitglied: BárbaraDuarte
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10 Jun 24 vom Mitglied: Ofélia Esteves
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10 Jun 24 vom Mitglied: BárbaraDuarte
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11 Jun 24 vom Mitglied: geovannarebeca45
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11 Jun 24 vom Mitglied: sunizasuleman1
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13 Jun 24 vom Mitglied: Flavio292Barros
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BárbaraDuarte's Gewichtsverlauf
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