|
7 числа я успешно разобралась со стрессом, который меня так мучал, теперь вот восстанавливаю режим, питание и привычки. Калораж стратегически у меня упал до 500 на два дня, вчера было 1100 (с трудом запихнула побольше белка), возвращаюсь назад, отъедаюсь.
|
84,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1634 kcal
|
Fett: 75,55g | Eiw: 99,50g | Kohlh: 141,48g.
Frühstück: Вернер Балык Сырокопченый, Fish House Форель Солёная, Светаево Сливочный Плавленный Сыр, Хлебнаш Хлеб Ремесленный Пшенично-Ржаной Семечковый Формовой. Mittagessen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Черника, Goku Gains Протеин Сывороточный, Zinus Кокосовое Молоко, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Махеевъ Майонез Постный с Лимонным Соком, Петрушка, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Россия Щедрая Душа Maxibon, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 48 Копеек Пломбир с Натуральной Малиной, Milky Way Шоколадный Батончик. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|