Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2024
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2296 kcal
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Fett: 61,35g | Eiw: 203,23g | Kohlh: 239,39g.
Frühstück: Coffee, Egg, Honey, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries. Abendessen: Cooked Summer Squash (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Pure Heart Seedless Watermelon. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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