Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2024
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86,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2148 kcal
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Fett: 126,44g | Eiw: 98,63g | Kohlh: 138,32g.
Frühstück: Balas de Gengibre e Mel , Nespresso Café. Mittagessen: Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Refogada, Açaí, Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon, Alho, Purilev Óleo de Canola, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Alface Americana, Shitake, Nespresso Café, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Purilev Óleo de Canola, Salmão Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Notco Not Milk Chocolate, Istambul Amêndoas Confeitadas. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Fernando Elegante's Gewichtsverlauf
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