Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2015
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75,1 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2925 kcal
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Fett: 94,35g | Eiw: 115,57g | Kohlh: 233,16g.
Frühstück: Everyday Magere Melk, Koffie, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. Mittagessen: Lotus Speculoospasta, Salami, Bruine Boterham. Abendessen: Crème Brulee, Frieten, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Rode Tafelwijn, Cava. Snacks/Sonstiges: Aperol Spritz. mehr...
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3209 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 9 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Bügeln - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 16 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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