Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2015
|
85,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3949 kcal
|
Fett: 167,24g | Eiw: 188,42g | Kohlh: 424,68g.
Frühstück: Pão de Forma Integral Chia e Macadâmia , La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. Mittagessen: Morangos, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Abendessen: Danette Brigadeiro de Colher, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras, Nestlé Lollo, Lacta Shot, Pudim de Pão, Bife a Milanesa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho Verde Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Yoki Soja Cozida com Vapor. mehr...
|
|
2696 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 13,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
luciano_leonel's Gewichtsverlauf
|