|
11 HAZİRAN 2024... SAAT 08:30. GÜNCEL KİLOM 112,9 KG..... 20 ŞUBAT 2024 te 127,3 KG İDİM. 11 HAZİRAN 2024 İTİBARİYLE TOPLAMDA 14,5 KG VERDİM. DURMADAN HEDEFE DEVAM. SÜREÇ GÜZEL VE DİSİPLİNLİ GİDİYOR.
|
112,9 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2030 kcal
|
Fett: 115,89g | Eiw: 148,53g | Kohlh: 98,06g.
Frühstück: Tuz, Tulum Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Big Joy Big Whey Classic, Scitec Nutrition Amino 5600, Big Joy Predator. Mittagessen: Big Joy Creatine, Zeytinyağı, Pirinç Lapası, Knorr Kekikli Fesleğenli Susamlı, Fırında Pişirilmiş Kaplamalı Derili Tavuk Uyluğu (Kaplaması/Derisi Yenerek). Abendessen: Burger King Külah Dondurma, Zeytinyağlı Biber Dolması. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|