Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2015
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90,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3074 kcal
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Fett: 169,92g | Eiw: 172,93g | Kohlh: 125,54g.
Frühstück: Uvas, Nestlé Iogurte Molico Firme. Mittagessen: Baião de Dois, Quero Seleta de Legumes, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Heineken Cerveja Heineken, Stella Artois Cerveja, Uvas, Sadia Bacon, Perdigão Linguiça de Pernil, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Snacks/Sonstiges: Cafezinho, Café, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 6 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Clodoaldo Santos's Gewichtsverlauf
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