Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2024
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76,8 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2121 kcal
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Fett: 55,00g | Eiw: 136,03g | Kohlh: 275,97g.
Frühstück: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Expo Fresh Strawberries, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Cooked Summer Squash (from Fresh), Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Simply Almonds, Cashews & Chocolate Trek Mix, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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