Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2015
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82,6 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 58,01g | Eiw: 179,20g | Kohlh: 223,40g.
Frühstück: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Boiled Egg, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, polar treats Polar treats vanilla ice cream, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. Mittagessen: Subway Provolone Cheese, Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham, Subway Lettuce. Abendessen: Cooked Carrots, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), star just Mexican style tuna, Yucatan Guacamole, McDonald's Fruit & Maple Oatmeal without Brown Sugar, Kraft Cool Whip Fat Free, BPI Sports Whey-HD. mehr...
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3181 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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rgreer73's Gewichtsverlauf
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