Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2024
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76 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1261 kcal
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Fett: 35,52g | Eiw: 61,01g | Kohlh: 179,22g.
Frühstück: Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. Mittagessen: Milch 1,5%, Leinsamen, Milbona Naturjoghurt, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken, Birnen. Abendessen: Olivenöl, DM Bio Aceto Balsamico, Tomatensaft, Nudeln (Gekocht), Aral Panino Rucola-Schinken. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Zumbaya's Gewichtsverlauf
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