Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2024
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72,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 43,29g | Eiw: 50,85g | Kohlh: 162,88g.
Frühstück: Madu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Anggur, Jus Jeruk Nipis, Beorganik Chia Seed, Apel (tanpa Kulit), Telur Rebus. Mittagessen: Bamboe Bumbu Rica-Rica, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Selada, Mentimun (dengan Kulit). Abendessen: Jagung Rebus, Telur Rebus, Pisang Kepok, Semangka. Snacks/Sonstiges: Sate Ayam, Tahu Bacem, Ikan Tongkol Goreng, Flimty Flimty Blackcurrant, Good Day Chococinno, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mehr...
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1910 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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namuztica.77's Gewichtsverlauf
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