Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2015
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85,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3523 kcal
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Fett: 148,23g | Eiw: 118,82g | Kohlh: 440,56g.
Frühstück: Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mangas, Morangos, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Abendessen: Queijo Meia Cura, Purê de Batata, Danette Brigadeiro de Colher. Snacks/Sonstiges: Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Montevérgine Corpo & Sabor Light, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Angeloni Sonho com Doce de Leite, Panettone, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Supreme Frutas, Grãos e Castanhas, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. mehr...
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3318 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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