Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2015
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73 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2122 kcal
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Fett: 26,44g | Eiw: 264,73g | Kohlh: 218,04g.
Frühstück: Zimt, Reis (Gekocht), Myprotein True Whey, Aprikosen. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein, Primana Nudel-Frikadellenpfanne. Abendessen: Aldi Magerquark, Myprotein True Whey, Kohlrabi, Wiesenhof Eiklar. Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Wassermelone. mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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