RAYLETICIA's Notizen, 17 Jul 15

Lembraaaaando, não se decepcione se após o eggfast, o peso subir novamente. Isso é natural e esperado, então, caso ocorra, não se desespere. Boa sorte na experiência, tomara q vc curta :) 

Que delícia, Ray! Vou acompanhar sua viagem pelo IG!! E tb te acompanhar no eggfast, mas só no fds! Bjão 

eggfast o que seria????? 

Jcc um recurso pra dar uma acelerada na perda de peso. É algo parecido com o Jejum Com Gorduras. Mas nesse caso, vc limita o máximo de 1000kcal por dia e come basicmente ovos e gordura, na proporção de 1colher de sopa de gordura pura(manteiga, nata, azeite...) por cada ovo ingerido. Pode ser aplicado de 4 a 5 dias. Basicamente é isso ;) 

Interessante..... 

Mas ñ fica muito fraca?  

sem legumes? sem verduras? 

Sem legumes e verduras! São 6 ovos, no mínimo. Uma colher de sopa de gordura (manteiga, azeite, óleo de coco) pra cada ovo e algumas fatias de queijo (cerca de 4). 

Li sobre isso e como AMO manteiga, ovos e queijo estou pensando em fazer ele durante a semana... #pensando 

Então não rola, prefiro manter uma dieta equilibrada com as verduras e legumes :) 

É mais uma alternativa pra quebrar platô, com duração de uns 4-5 dias. Tb não vivo sem verdurinhas!!!  

Eggfasting não te impede de comer verduras. Vegetais folhosos são bem vindos, mas em pequena quantidade. Não ultrapassando 5gr de net carbs por dia. ;-) 

Nossa, Morg, tava vendo seu jornal, vc fez um mês de eggfast! 😮 Perdeu 5 kg? 

heheh mas pra mim não rola também ,provavelmente da um resultado pela restrição calória e de macronutrientes .Alias to lendo bastante coisa sobre como os macronutrientes se relacionam entre si ,mas creio que a abordagem da eggfast é muito restritiva lembrando que depois você aumentando os carboidratos tende a RECUPERAR O PESO ,o platô pode ser quebrado por mudanças no treino .Existe estratégias bem interessante e viáveis com relação ao treino tanto para ganho de massa muscular quanto para dar um bônus na perda de peso ,claro alem de uma mudança no perido de descanso ,na dieta .Por isso não evito muito carboidratos mas sigo a linha de um consumo moderado o necessário pro tipo de rotina que levo priorizando os complexos .Tive bons resultados ,semana que vem pra quebrar o plato mudança no treino pouca coisa mas que provavelmente da algum resultado  

Ester, eu fiz um mês, sim. De segunda a sexta. Fim de semana era lowcarb normal, priorizando carne vermelha e bastante verdura. Perdi 5kgs, 3 voltaram durante o pré menstrual, mas depois sumiram de novo. Foi uma experiência legal mas não indico ficar tanto tempo. Dependendo do objetivo de cada um, diria que 3 dias na semana seriam legais. 

Bacana sua experiência! ☺️ 

Aos companheiros do eggfast, conforme prometido e pra não deixá-los curiosos, arreguei! Optei em seguir a dieta tranquila e aproveitar minha férias. Quando eu voltar a rotina será mais fácil e compartilharei minha experiêcia:) 

Egg fasting é bem punk. Mas 1000 calorias, como fiz no findi, é pior. Melhor fazer uns jejuns, rsssss. Mas se a dieta tá seguindo bem pra ti, segue com ela! =)