19daniel88's Notizen, 16 Jun 24

Diät Tag 14
Wochenschnitt 86,4kg (-0,8 kg)
Geplant 86,5kg

Schnitt 4300kcal (+15)
Steps 66320
1x Rest Day

Vortag: +2500 Steps/ +50kcal

86 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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4300 kcal

Fett: 73,85g | Eiw: 216,82g | Kohlh: 684,99g.   Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Aldi Salami Fettreduziert, Rote Paprika, Real Quality Gewürzgurken, Apfel, REWE Beste Wahl Mousse Au Chocolat, Milsani High Protein Mousse Schokolade, Ehrmann Protein Pudding, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Sondey Maiswaffeln, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kraft Miracle Whip So Leicht, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Gadeschi Amarettini, Maretti Oven Baked Bruschette Chips, Huober Schwäbische Knusperbrezel, More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, Myprotein BCAA. mehr...