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No entiendo porque bajo comiendo como como, pero chocha. Voy a seguir dándole al ejercicio y tratando de comer menos harinas.
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52 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1528 kcal
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Fett: 68,04g | Eiw: 45,01g | Kohlh: 190,61g.
Frühstück: La Serenísima Leche Descremada, Café, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino. Mittagessen: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Empanada de Verdura, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: Toddy Chocolat, Misky Chocolate con Leche, Empanada de Verdura, La Paulina Queso Crema Light, Hellmann's Mayonesa Light, La Campagnola Ketchup Hot, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras, Veneziana Pan Multicereal. Snacks/Sonstiges: Mate Amargo, Cereal Mix Alfajor de Arroz Sabor Chocolate, Frutos Mezclados Secos Tostados. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Come mucha verdura hervida o al vapor como brocoli o zanahoria. Llenan mucho y tienen menos de 100 calorias la porcion. Trata si podes de evitar el aceite cuando condimentes y solo ponele sal. Ademas, mastica 20 veces cada bocado y servite porciones chicas. Asi, vas a ver lo rapido que bajas de peso,aunque no olvides agregar espinaca o acelga en la dieta asi no te falta hierro, que es muy importante en las mujeres
21 Jul 15 vom Mitglied: Distefanocamila
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