Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2024
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88,1 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1174 kcal
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Fett: 25,66g | Eiw: 130,92g | Kohlh: 103,69g.
Frühstück: Continente Equilibrio Tortitas de Arroz Integral, Dia Queijo Fundido, Café Expresso. Mittagessen: Café Expresso, WAY UP Proteina Vegetal em Pó Cacau, Dovo Clara de Ovo, Omelete. Abendessen: Continente Grelos Folha Nabo, Lidl Tofu Bio. Snacks/Sonstiges: WAY UP Proteína Whey Baunilha , Continente Pudim + Proteína Baunilha, Tomates, Gold Nutrition Total Whey Chocolate & Hazelnut Flavour, PorSi Iogurte Natural Magro, Tomates, Abacaxi, Café Descafeinado. mehr...
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2794 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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