Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2024
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79,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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944 kcal
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Fett: 23,16g | Eiw: 47,44g | Kohlh: 127,18g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Doriana Margarina Cremosa sem Sal, Italac Leite Semidesnatado. Mittagessen: Clight Suco de Abacaxi, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Refogada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Xandô Queijo Minas Frescal, Royal Gelatina Zero Açúcar Uva, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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andreiapbaptista's Gewichtsverlauf
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