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Em busca do emagrecimento e de uma melhor qualidade de vida 🍍🍒🍉🥦🍏❤️
Bora? Que Deus nos ajude! 🙌🏻
Estratégias: déficit calórico e caminhadas. 🚶♀️🍎
Início: 17/06/2024 🕒🕓
Peso inicial: 108kg 🟥
Meta: 78kg 💭❣️
Perca de peso até agora: ...
❤️ Foco, força e muita fé! ❤️
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108 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 45,66g | Eiw: 96,76g | Kohlh: 186,85g.
Frühstück: Laranjas, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Ovo Mexido. Mittagessen: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Aipim (Cozido). Abendessen: Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Leite Integral. Snacks/Sonstiges: Aipim. mehr...
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3198 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Sou nova por aqui sem acompanhamento como seria o déficit calórico ?
18 Jun 24 vom Mitglied: Anna Miranda Cake
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mariahhleticia's Gewichtsverlauf
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