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startgewicht
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78,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1654 kcal
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Fett: 41,06g | Eiw: 144,86g | Kohlh: 171,87g.
Frühstück: Aldi Rijstwafels met Zeezout, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey Protein Chocolate (met Water). Mittagessen: AH Blauwe Bessen, Wortelen, Aldi Filet Americain, Aldi Heel Volkoren Tarwebrood met Extra Vezels, Friteslijn Licht en Romig, AH Alfalfa, Gegrilde Kipfilet, AH Ijsbergsla. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Broccoli, Blue Band Koken, Bakken, Braden, Jumbo Tartaartje. Snacks/Sonstiges: Becel Light, Aldi, Koek en Bakker Zero Ontbijtkoek, ESN Flav’N Tasty, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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d.rigter's Gewichtsverlauf
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