Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2024
|
72,9 kg
Bisher verloren: 56,5 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 53,67g | Eiw: 127,44g | Kohlh: 143,04g.
Frühstück: Бабаевский Шоколад Горький, Sportberry Батончик Арахисовый, Троекурово Фарш из Филе Грудки, Традиции Вкуса Морковь Пикантная по-Корейски, Салат Айсберг. Mittagessen: Sportberry Батончик Кокос, Магнит Яблоко, Магнит Творог Обезжиренный, Магнит Сгущёнка с Сахаром, Пискаревский Кефир 1%. Abendessen: Бабаевский Шоколад Горький, Индилайт Ветчина из Индейки, Огурец, Uni Dan Горчица Баварская, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо Куриное. Snacks/Sonstiges: Фаворит Какао-Порошок. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Здравствуйте! У вас прекрасный результат! Вы прям стимулируете тоже не останавливаться и идти к заветным цифрам 😍 Сколько у вас сейчас калорий в день? Еще какой спорт?
19 Jun 24 vom Mitglied: GoldMun
|
1450 ккал, иногда 1750, но в основном держусь планки. 15000 шагов ежедневно. Из спорта только планка 60 сек, гиперэкстензия 30 раз и обратные отжимания 30 раз 5 дней в неделю. Придерживаюсь не менее 120 г белка, жиры и угли как получится
20 Jun 24 vom Mitglied: Анастасия Рогожина :)
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Анастасия Рогожина :)'s Gewichtsverlauf
|