Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2018
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63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 90,85g | Eiw: 133,83g | Kohlh: 84,51g.
Frühstück: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Café, Integralmedica Glutamina, Katigua Semente de Chia, Integralmedica BCAA Powder. Mittagessen: Omelete, Espinafre, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Legumes Cozidos. Abendessen: Integralmedica Glutamina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pudim de Leite Condensado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Café, Avocado, Queijo Branco, Pão Low Carb. mehr...
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2014 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Regi_marques's Gewichtsverlauf
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