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Mittwoch, den 19.06.24 - Geht doch!
… und siehe da, wenn man halbwegs im Kalorienziel bleibt nimmt man auch ab🤷🏻♀️🙈
Ich habe mich jetzt mit dem was ich esse und trinke etwas besser beschäftigt und bin ziemlich ernüchtert, wie unglaublich viel Zucker und andere Zusatzstoffe in dem, was ich esse stecken. Aber ich bin guter Dinge das es mir gelingt, nach und nach meine Ernährungsfehler aufzudecken und vieles auch umzustellen. Es bleibt auf jeden Fall spannend.
Ich wünsche allen eine ruhige und endlich mal sonnige Restwoche.
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86,2 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1547 kcal
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Fett: 54,55g | Eiw: 48,06g | Kohlh: 214,10g.
Frühstück: GutBio Bergbauernkäse, Butter, Goldähren Bauernschwarzbrot, Aldi Milch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), De Beukelaer Kex, Chio Dip Hot Cheese, Chio Tortillas Wild Paprika , Wilhelm Brandenburg Deutsches Corned Beef, Rügenwalder Mühle Kochschinken, Butter, Weizenbrötchen. Abendessen: Weinbergpfirsich. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Schritte laut Smartwatch - 1 Minute, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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