Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2024
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89,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 54,54g | Eiw: 47,98g | Kohlh: 285,47g.
Frühstück: Мёд, Клубника, Сливы, Сахар, Кировский Печенье К Кофе. Mittagessen: Челны-Бройлер Колбаса Полукопченая Мусульманская Халяль, Картошка Вареная. Abendessen: Простые Пельмени, Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: Rondo Освежающие Конфеты со Вкусом Мяты, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Овсяная Каша на Воде, Печенье к Чаю. mehr...
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2650 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Айдар Салахов's Gewichtsverlauf
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