Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2015
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74,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 61,62g | Eiw: 94,84g | Kohlh: 161,51g.
Frühstück: McDonald's Hash Brown, Avocado, Egg, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Mighty Soft English Muffins, Bacon, Flora Pro-Activ Light Spread. Mittagessen: Coles Honey Mustard Chicken. Abendessen: Apples , Red Hot Chilli Peppers , Lean Cuisine Malaysian Chicken Laksa Soup. Snacks/Sonstiges: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. mehr...
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2333 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Kaushalg's Gewichtsverlauf
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