Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2015
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85,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2669 kcal
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Fett: 32,52g | Eiw: 174,77g | Kohlh: 410,98g.
Frühstück: Рис Вареный, Фруате Йогурт 1,5%, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Данон Актимель Черника-Ежевика, Абрикосы, Черешня, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Gaspari Nutrition Glutamine, Льняное Масло. Mittagessen: Изюм (без Косточек), Курага, Чернослив, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Pure Protein Whey Protein, Куриное Филе, Pure Protein Casein, Коричневый Рис, Рис Вареный. Abendessen: Грейпфрут. Snacks/Sonstiges: Пепси Пепси, ООО "Тандем-ВП" Попкорн в Карамели, Любятово Галеты Классические, Muscle Tech Platinum Casein. mehr...
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3202 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Cardio - 53 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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