BeeperdeBeep's Notizen, 21 Jun 24

snelle gewichts schommelingen zijn vocht gerelateerd meestal. wsl heb je iets minder koolhydraten gegeten dan anders laatste dagen en dan houd je vanzelf minder vocht vast.  

Dank voor je reactie. Was niet op de hoogte van de link tussen het eten v koolhydraten en het vasthouden van vocht. Het klopt wat je zegt: gisteren stond ik te trillen op mijn benen vanwege te weinig koolhydraten. Vandaar mijn diner 'Bami speciaal' (ha!:))) gisteren. Gevolg een goede nachtrust, weer energie en een gewichtssstijging van 300gr. Joepie, I don't care. Kan ik tenminste weer fatsoenlijk uit de voeten! We doen gewoon voort!🥳😊 

Carbs are your friend 😄 idd blijven eten maar de verhouding meer verschuiven naar eiwitten. En af en toe "bij-eten" kan deugd doen idd. Ik had het vorige week ook. Ben die dag 500 cal boven mijn onderhoud gegaan zelfs maar had nadien terug volle kracht. Ter info : 1 gram koolhydraten houdt 3-4 gram water vast. Grote schommelingen op de weegschaal kan je vooral daar aan linken dus. Grtz 

Ja, dank je voor info!