|
пошел процесс, возвращаемся туда, откуда начали😀 короче, интуитивное питание не для меня, только подсчет калорий
|
70,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1496 kcal
|
Fett: 48,80g | Eiw: 61,83g | Kohlh: 208,89g.
Frühstück: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. Mittagessen: Ватрушка с Творогом, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Сыром, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Уфимский Хлебозавод Булочка Ромашка. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Кола, Нектарин. mehr...
|
|
1650 kcal
|
Bewegung:
офис - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|