Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2024
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106,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 48,12g | Eiw: 108,37g | Kohlh: 119,96g.
Frühstück: Vitafor Whey Protein. Mittagessen: Ovo Frito sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Laranja Pêra, Sopa de Legumes, Coxa de Frango. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Uísque. mehr...
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2986 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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hfhercules's Gewichtsverlauf
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