|
вот что делает с человеком стресс и неподвижный образ жизни.
у меня два месяца не будет учебы, и в это время я постараюсь привести себя в форму. неплохая, конечно, цель, если учитывать, что за учебный год у меня, видимо, в конец ушли все мышцы... даже во время легкой тренировки (если сравнивать с той, которую я делала на постоянной основе в августе-сентябре) мой пульс поднимался до 190, а во время ходьбы держится в районе 140. буду поднимать выносливость и укреплять мышцы постепенно. в процессе надеюсь скинуть вес
|
67,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1714 kcal
|
Fett: 83,98g | Eiw: 79,13g | Kohlh: 161,32g.
Frühstück: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Черкизово Сальчичон Колбаса Сырокопченая, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Коломенское Батон Нарезной. Mittagessen: Му-Му Пельмени Отварные. Abendessen: Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Яшкино Чипсы Картофельные с Солью, Фанта Фанта Клубника, Coffee Like Лавандовый Раф (400мл). mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|